顎肉を落とす方法はある?2週間で顔が痩せるリンパダイエット!

体型はそんなにぽっちゃりしていなくても、顎の肉だけが目立つ。
そんな悩みを抱えたことはありませんか?

毎朝メイクする時に鏡越しに映る自分の顎を見るとがっかりしてしまう・・・
そんな方の為に今回は短期間で簡単に顎肉を落とすことができる方法をこれから紹介していきます。

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食事制限とか無理だし、運動もできればしたくない

とにかく顎の『肉』を落とすとなると食事制限や運動によるダイエットを思い浮かべませんか?
これから紹介する方法では、過酷なダイエットなどで無理をすることなく顎肉を落とし、スラっとした顔にすることができる方法なんです。

さらにこの記事と同時に行うことでより小顔になれるエクササイズに関する記事もお読みください。
関連記事頬の肉(脂肪)を落とす方法

顎肉を2週間で落としたリンパダイエット!

『リンパダイエット』って聞いたことありますか?

リンパダイエットは非常に簡単で効果が実証されています。
顎肉を落とす際のリンパマッサージのやり方としては、耳の後ろから鎖骨あたりにかけ、垂直に撫でおろすだけで小顔効果を出してくれます。

時間もかからないですし、簡単だと思いませんか?
テレビなどでもこのリンパダイエットを実践して2週間で小顔になることができています。

それに・・・

実は私も顎肉だけ、ランニングしても筋トレしてもぜんぜん落ちなくて悩んでいたんですが、リンパマッサージをやってからは本当に2週間、いや厳密に言えば、5日目くらいから顔が小さくなっていくのがハッキリとわかりました。
では、

なぜ、リンパを撫でると顎肉が落ちるのか?

2週間で顎肉が落ちるほどの脅威の『リンパダイエット』
撫でるだけで顎肉が落ちるなんてありがたい話です。

そもそも、なぜ、リンパをマッサージすることで顎肉を落とすことができたのでしょうか?
実はリンパはすごい役割を担っているのです。

リンパは酸素や栄養素などを運ぶ役割があることはご存じの方も多いかと思います。
しかし、そこには不要な物質(老廃物や乳酸)も存在しているんです。

だから、リンパを撫でてあげることで血液循環を良くして、体に溜まった老廃物などを排出しやすくするんです。
そうすることで、顔のむくみが自然と取れていき、いつの間にか顎肉を含め、顔全体が締まっていきます。

まさに小顔にする効果が得られるわけですね。
それと平行してトレーニングもすると一気に引き締まりますよ。

顎肉を落とすのに効果的なトレーニングも一緒に!

それでは、顎肉を落とすトレーニングをいくつか紹介していきます。
リンパダイエットと同時に実践することで驚くほどの効果が得られるので、ぜひ、取り組んでみてくださいね。

あ、そうそう、始める前に注意してほしいことがあります。
当たり前と言えば、それまでですが、まず、力を入れすぎないこと。

そして、体調が悪い時は無理をしないことです。
必ず体調がいい時に行うようにしてください。

それでは、顎肉を落とすトレーニング法を見ていきましょう。

トレーニング:その1

まず直立した状態で、天井を見上げるような姿勢をとります。
首に負担がかかりすぎる場合は、向ける角度を調節してみるといいでしょう。

その次に『あ、い、う、え、お』と言います。
その時に大切なことは、大きく口を動かすことです。

筋肉をよく動かすことが大切で、この動作を約10回反復してみてください。
舐めてかかるとかなりキツいことに気づくかもしれません(笑)

トレーニング:その2

「トレーニング:その1」の姿勢を保ちます。

次に、できるだけ口を大きく開き、3〜6秒間ほどキープします。
そして口を3〜6秒間かけ閉じます。

この一連の動作を5回ぐらい行ってみてください。

トレーニング:その3

「トレーニング:その1」の姿勢のまま舌を天井に向かって突き出し、左右に動かす動作を3〜5回ほど行います。
個人的にはこのトレーニングが一番顎の下が痛くなってキツいですが、効果は他のトレーニングと比べると明らかに違います。

この3つのトレーニングを実践するだけでかなり顎肉が落ち、シワ、たるみがなくなるのでおすすめですよ!

さてさて、いかがでしたか?

私も悩んでいたことだったので、他にも悩んでいる人がいると思い記事を書いてみました。
顎肉を落とす方法がこんな簡単だなんて、今までの小顔エクササイズに対する意識が少し変わったのではないでしょうか?

無理な食事制限や激しい運動で精神的・身体的なストレスを負うくらいなら、リンパダイエットと先ほどの簡単トレーニングで顎肉を落とすことをおすすめします。
できるだけ、毎日やることと、数回でいいので、リンパを撫でるマッサージをしてみてください。

もちろん、マッサージと並行して3つのトレーニングを行うとより効果的ですので、効果を感じるまでは継続してみてくださいね!
簡単だけど、コツコツやれば、明らかに顎肉が落ちて小顔になってくるので、頑張ってシュッとした顔になりましょう!

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COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 2 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. By すみれ

    即効性がありました!素晴らしい情報をありがとうございます!舌を左右に動かすエクササイズ、キツイというより気持ち良かったです。リンパマッサージも!毎日楽しく続けられそうです。

  2. By 美ボディスタイル管理人

    すみれさん!満足頂けてうれしいです笑 僕も歳を重ねるに連れて、顎や頬のタレ具合が気になってしまい、これは毎日欠かせないですね。

    やらない日が続くとすぐに垂れてしまいます。というよりも、これがキツくなくて気持ちがいいとは恐れ入ります笑

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